알티지 오메가3 효능 & 알티지 오메가3 부작용 (rTG 오메가3)

오메가3를 먹는 이유

오늘은 알티지 오메가3(rTG 오메가3)에 대해 알아보려고 해요. 저는 아토피로 고생하고 있어서 아토피에 좋은 음식이나 영양제를 이것저것 먹어보고 있는 중인데요. 아직 시도해보지 못한 것이 오메가3였어요. 오메가3가 혈류를 개선해서 혈관 건강에 큰 도움이 된다는 정도만 알고 있었는데 이번에 여러 자료를 공부해보니 오메가3가 체내 염증을 억제하는 데 효과가 있더라고요. 전문가들에 따르면 오메가3와 염증의 연관관계는 수많은 연구 결과를 통해 이미 기정사실화된 거여서 혹 아토피나 피부 알레르기와 같은 염증 질환 때문에 오메가3 복용을 생각 중이라면 고민 없이 먹어봐도 좋다고 하더라고요.

 

한데 오메가3는 판매 중인 제품의 종류가 굉장히 많고 오메가3 자체도 1세대, 2세대, 3세대 등 여러 가지가 있어서 도대체 어떤 오메가3를 선택해야 할지 감이 잡히지 않는 게 문제더라고요. 해서 오메가3를 먹기 전에 스스로 오메가3에 대해 뭐라도 좀 알아야겠다 싶어 오메가3에 대해 공부해봤어요. 그렇게 약사와 의사 등 전문가들의 이야기를 들어보고 나서 결국 처음으로 복용해볼 오메가3로 알티지 오메가3라는 3세대 오메가3를 선택하게 되었는데요. 

 

그럼, 오메가3에는 어떤 것들이 있고 그중 알티지 오메가3는 무엇인지, 알티지 오메가3 효능에는 어떤 것들이 있는지 이야기해볼게요.  

 

 

 

알티지 오메가3 (rTG 오메가3) 

불포화지방산인 오메가3는 우리 몸의 조직을 구성하는 세포막의 주요 성분으로, 세포를 보호하고 세포의 구조와 기능을 유지하는 데 필수적으로 필요한 영양 성분이에요. 체내 합성이 되지 않기 때문에 반드시 음식물이나 영양제와 같은 보충제를 통해 몸에 공급해줘야 하고요. 

 

알티지 오메가3를 본격적으로 알아보기 전에 동물성과 식물성 오메가3에는 어떤 차이가 있는지 먼저 짚고 넘어갈게요.

 

오메가3 종류

▶동물성 오메가3: 어류/ EPA, DHA

▶식물성 오메가3: 들깨, 아마씨, 견과류/ ALA

●식물성 오메가3: 녹조류/ EPA, DHA

 

오메가3는 크게 동물성과 식물성으로 나뉘어요. 어류에서 얻어지는 동물성 오메가3는 EPA와 DHA 두 종류가 있고 들깨나 아마씨, 견과류 등에서 얻어지는 식물성 오메가3는 ALA라고 불러요. 전문가들이 식물성 오메가3가 아닌 동물성 오메가3 섭취를 권장하는 이유는 우리 몸속에서 바로 제 역할을 시작할수 있는 오메가3가 EPA와 DHA이기 때문이에요. ALA는 바로 쓰이지 못하고 EPA와 DHA로 전환되는 과정을 거쳐야 하는데, 문제는 그 전환율이 매우 낮다는 것이고요. 체내로 들어온 ALA가 EPA로 전환되는 비율은 약 5퍼센트이며 DHA로의 전환율은 약 0.5퍼센트에 그쳐요.  

 

한편 최근 판매되고 있는 식물성 오메가3 가운데 녹조류에서 추출한 오메가3가 있는데요. 이 경우 기존의 식물성 오메가3와 달리 ALA가 아닌 EPA와 DHA로 구성되어 있어요. 동물성 오메가3에 비해 오메가3 함량이 약간 부족하긴 하지만 사람에 따라 역하다고 느낄 수 있는 생선 비린내를 보완할 수 있는 장점이 있는 게 특징이에요. 

 

 

세대에 따른 오메가3 종류

▶1세대 오메가3: TG형. EPA와 DHA 함량이 약 30퍼센트로 낮음.

▶2세대 오메가3: EE형. EPA와 DHA 함량이 높지만 체내 흡수율이 떨어짐. 

▶3세대 오메가3: rTG형. EPA와 DHA 함량과 체내 흡수율 모두 높음.

 

알티지 오메가3는 위에 정리한 것처럼 3세대 오메가3로, EPA와 DHA의 함량, 즉 오메가3의 순도가 가장 높고 체내 흡수율 또한 가장 높은 오메가3예요. 그러니까 그간 연구를 거듭해서 우리 몸속에서 보다 효과적으로 작용할 수 있는 오메가3를 개발해온 것이죠. 이제 와서 1세대 오메가 3를 먹을 필요는 전혀 없어 보이고요. 

 

근데 한 가지 유의할 점은 2세대인 EE형 오메가3의 경우 순도가 높은데 반해 체내 흡수율이 떨어진다는 것이 단점으로 지적되어왔는데 최근 연구에 따르면 EE형 오메가3가 알티지 오메가3에 비해 흡수율이 낮은 건 사실이지만 6개월 이상 장기 복용 시 그 차이가 그다지 크지 않다고 해요. 알티지 오메가3가 EE형에 비해 가격이 비싼 게 사실이기 때문에 이러한 연구 결과는 복용할 오메가3를 선택할 때 참고할 만한 것 같아요.  

 

 

알티지 오메가3 효능 

포스팅을 시작할 때 제가 오메가3를 먹는 이유는 오메가3의 염증 억제 기능 때문이라고 했어요. 자가면역 질환인 아토피와 역시 원인을 알 수 없는 각종 피부 알레르기로 고생하고 있거든요. 그러면 몸속 염증을 억제하는 것을 비롯해 알티지 오메가3 효능에는 어떤 것들이 있는지 정리해볼게요. (*오메가3 효능은 오메가3 종류에 따라 차이가 있는 건 아니지만 알티지 오메가3에 관한 포스팅이라 알티지 오메가3 효능이라고 했어요.)

 

알티지 오메가3 효능 #1

▶체내 염증을 낮춤 (항염작용)

▶알레르기 및 면역기능 개선

▶통증 완화

개인적으로 가장 눈여겨보는 알티지 오메가3 효능은 염증과 관련된 것이에요. 염증은 만병의 근원으로 거의 모든 질병과 연관되어 있는데요. 알티지 오메가3는 천연 항염증제라 불릴 만큼 혈관, 관절, 피부 등 우리 몸 곳곳에서 발생하는 염증을 억제해줘요. 염증이 있으면 통증은 자연히 따라오는 것이기 때문에 염증이 억제되면 통증 역시 완화될 수 있는 것이고요. 알티지 오메가3의 이러한 항염작용이 좋은 효과를 줄 것으로 기대되는 질환이나 증상으로는 류마티스 관절염, 아토피, 피부 알레르기, 천식, 비염, 두통, 근육통, 생리전증후군 등이 있어요.  

 

알티지 오메가3 효능 #2

▶혈관 건강

▶심혈관계 질환 예방

널리 알려진 알티지 오메가3 효능은 혈관 건강을 유지시키는 거예요. 알티지 오메가3는 혈관이 딱딱해지는 혈관 경화를 막고 혈액의 응고를 완화함으로써 혈압을 떨어트리고요. 혈중 중성지질의 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치는 높여 혈행을 개선함으로써 고지혈증이나 동맥경화 등을 예방해요. 

 

알티지 오메가3 효능 #3

▶뇌 기능 향상

▶기억력 개선

▶치매 예방

세 번째 알티지 오메가3 효능은 뇌 기능 향상과 관련이 있어요. 오메가3는 뇌의 세포막과 신경계를 구성하는 중요한 지질 성분이기 때문에 알티지 오메가3를 우리 몸에 공급해주면 기억력이 개선되거나 치매를 예방할 수 있어요. 

 

알티지 오메가3 효능 #4

▶눈 건강

▶안구 건조 방지

네 번째 알티지 오메가3 효능 눈 건강 유지예요. 오메가3의 하나인 DHA는 눈의 신경세포와 망막세포를 구성하는 중요한 물질로, 눈물의 분비가 줄어드는 것을 막아주고요. EPA는 눈 속의 염증 반응을 억제하는 역할을 해요. 따라서 알티지 오메가3의 복용은 안구건조증이나 황반변성 같은 안구 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있어요

 

알티지 오메가3 부작용

알티지 오메가3 효능에 이어 알티지 오메가3 부작용에 대해서도 알아볼 건데요. 사실 오메가3는 별다른 부작용이 없다고 알려져 있어요. 하지만 알티지 오메가3를 복용했을 때 다음과 같은 증상이 나타나면 복용을 중단해야 한다고 해요. (*위에 <알티지 오메가3 효능>에서 말한 것처럼 알티지 오메가3 부작용은 곧 오메가3 부작용을 말해요. 즉 모든 형태의 오메가3에서 동일하게 나타나는 부작용이에요.)

 

알티지 오메가3 부작용 #1

어지럼증, 두통, 무기력

알티지 오메가3 효능에 우리 몸이 과민하게 반응하거나 알티지 오메가3의 복용량이 과하면 혈압이 떨어지면서 어지러움을 느끼거나 몸이 무기력하고 두통이 생길 수 있어요. 

 

알티지 오메가3 부작용 #2

눈 충혈, 잇몸 출혈, 수술 부위 출혈 등

알티지 오메가3 효능 가운데는 혈액 응고를 완화하는 기능이 있어요. 평소 혈전억제제를 복용하고 있는 경우 알티지 오메가3를 함께 복용하면 몸에 멍이 잘 생기는 것을 비롯해 실핏줄이 터져 눈이 충혈되거나 잇몸에 출혈이 있는 등의 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요해요. 

 

알티지 오메가3 부작용 #3

알레르기 반응

알티지 오메가3의 원료인 생선, 혹은 해산물 알레르기가 있는 경우 알티지 오메가3 부작용으로 알레르기 반응이 생길 수 있어요. 경미한 경우는 문제가 되지 않지만 발진이 심한 경우 알티지 오메가3 복용을 중단해야 해요.  

 

알티지 오메가3 부작용 #4

구토, 속쓰림 등 위장 트러블

알티지 오메가3는 소화가 힘든 지질 성분이라 위에 부담이 될 수 있어요. 구토를 하거나 속이 많이 쓰리고 혹은 설사를 하는 등 부작용이 생겨도 역시 복용을 중단해야 해요.  

알티지 오메가3 복용법

알티지 오메가3를 비롯한 모든 종류의 오메가3 하루 섭취량은 최소 500mg에서 최대 2,000mg이고요. 오메가3는 식후 바로 먹는 게 체내 흡수가 잘 돼요. 보통은 식사량이 제일 많은 점심식사 후 먹는 게 좋고요. 알티지 오메가3를 보관할 때는 냉장고에 넣지 말고 실온의 햇빛이 없고 습도가 낮으며 서늘한 곳에 보관해요.