구내염 원인 치료법 (구내염에 좋은 음식)

 

오늘은 입 안에 하얀 구멍을 만들고 따끔따끔 아리고 쓰라린 통증을 유발하는 구내염에 대해 알아보려고 해요. 길게는 수십 년에 걸쳐 재발하는 구내염 원인은 대체 무엇인지, 구내염 치료법에는 어떤 것들이 있는지, 그리고 구내염의 고통을 줄여줄 수 있는 구내염에 좋은 음식에는 무엇이 있는지 살펴볼게요. 

구내염 원인

구내염은 잇몸, 뺨 안쪽, 혀 등 입 안에 염증이 생기는 질환을 말해요. 입 안이 하얗게 허는 입병으로 잘 알려져 있고, 누구나 일생에 한 번은 경험하는 매우 흔한 질환이에요. 구내염을 좀 더 자세히 들여다보면 궤양성, 미란성, 수포성 구내염 등 그 종류가 다양하고, 이렇게 종류가 다양한 만큼 구내염 원인도 다양한데요. 

 

구내염 가운데 우리가 가장 흔하게 앓는 구내염, 즉 재발성 아프타성 구내염 원인을 열거해보면 아래와 같아요. 한데 이러한 여러 구내염 원인들을 아우르는 포괄적인 구내염 원인으로는 크게 면역력 저하와 체질을 들 수 있어요. 

 

재발성 아프타성 구내염
대표적인 구내염의 종류. 대략 1센티 전후 크기의 원형/타원형으로 발생하며 중앙 염증 부위가 흰색이나 회색/노란색을 띄어요. 대개의 경우 2주 이내 자연 치유되는 것이 특징이며 아프타성(aphthous)이라는 말은 아프다는 의미를 가져요. 재발성 아프타성 구내염이 2주 이상 심각하게 지속될 경우 베체트병을 의심할 수도 있는데, 베체트병이 구내염을 기본 증상으로 하는 것은 맞지만 베체트병은 구내염과 함께 포도막염이나 외음부 궤양, 소화기 궤양 등 다른 부위의 병변이 반드시 동반된다는 점에서 차이가 있어요.  

 

 

다시 말해 명확한 원인은 알 수 없지만 체질적으로 구내염이 잘 발생하는 사람이 있고요. 우리가 피로를 많이 느끼는 상태, 면역력이 떨어진 상태에서는 아래의 어떤 원인에 의해서라도 더 쉽게 구내염이 생길 수 있는 것이죠.

 

● 포괄적인 구내염 원인

- 체질

- 면역력 저하

 

● 대표적인 구내염 원인(서양의학)

- 구강 내 상처(외부 물리력 혹은 입 안을 씹는 것에 의한)

- 세균이나 바이러스 감염

- 비타민B12/C/D, 철분, 엽산, 아연 등의 부족

- 특정 음식에 의한 알레르기 반응

- 빈혈, 당뇨병이 있는 경우

- 구강 건조

- 구강이 청결하지 못한 경우

- 피로, 스트레스, 수면 부족

- 호르몬 이상

- 흡연

- 유전

 

● 대표적인 구내염 원인(한의학)

- 화병이나 스트레스와 같은 심장 상태의 문제

- 입과 연결된 식도와 위장에 염증이 있는 경우

- 구강 건조로 인해 구강 점막이 재생되지 않고 구강 내 면역력이 저하된 경우

 

구내염 치료법

앞서 다양한 구내염 원인에 대해 알아봤는데요. 이는 전 세계 전문가들이 예상하는 원인들로, 사실 정확한 구내염 원인은 오랜 기간 연구를 통해서도 명확히 밝혀진 바가 없어요. 따라서 정해진 구내염 치료법도 따로 존재하지는 않는데요. 

 

흔히 구내염 빨리 낫는 법으로 알려진 구내염 치료법들은 통상 구내염이 자연 치유되기까지 걸리는 2주 정도의 시간 동안 우리가 덜 고생하도록 구내염 증상을 완화해주거나 좀 더 빨리 구내염이 사라지도록 도와주는 방법들인 것이죠. 

 

● 구내염 치료법(구내염 빨리 낫는 법)

 

구내염 치료법 1단계__소독하기

구내염 부위의 2차 세균 감염을 예방하기 위해 구강소독제인 헥사메딘으로 가글을 해줘요. 단, 헥사메딘을 너무 자주 사용하면 입 안의 유익균도 함께 제거될 수 있기 때문에 이를 방지하기 위해서는 이틀에 한 번, 하루 한 번 정도로 사용 횟수를 제한하는 것이 좋아요. 

 

구내염 치료법 2단계__통증 줄이기

염증 부위에 알보칠을 발라 통증을 줄이고 음식물 섭취 시 불편감을 줄여줘요. 알보칠은 희석하지 않고 원액 사용도 가능하며, 면봉을 이용해서 적당량을 발라주면 되는데 도포 시 통증이 매우 크지만 그만큼 좋은 효과를 보여줘요. 

 

구내염 치료법 3단계__염증 치료하기

알보칠 사용 후에는 염증을 치료해주는 스테로이드 연고를 발라줘요. 대표적인 약물로는 오라메디가 있고, 오라메디보다 스테로이드 함량이 높은 페리덱스라는 연고도 있어요. 본인의 구내염 정도에 따라 약물을 선택하면 되는데, 일단 오라메디를 먼저 발라보고 좀 더 강한 약물이 필요하다고 판단된다면 페리덱스로 바꿔줄 수 있어요. 

 

주의할 점은 연고는 소량을 얇게 펴 발라줘야 하며, 도포가 잘 되게 하기 위해서는 염증 부위를 먼저 잘 말려주는 게 좋아요. 

 

이외에도 밤에 잠자는 동안 사용하기 좋은 염증 치료제인 아프타치가 있어요. 스테로이드 성분의 패치형 약물로, 구내염 부위에 붙여주면 염증 치료와 더불어 통증을 줄여주는 역할을 해요.

 

 

● 생활습관을 통한 구내염 치료법

- SLS(치약 보존제) 성분이 포함되지 않은 천연 치약 사용하기

- 비타민B12, 철분, 엽산, 아연 등의 영양분 섭취(해당 비타민제를 섭취하거나 이들 영양소가 풍부한 육류의 섭취)

- 특정 음식에 의한 알레르기 반응으로 인해 구내염이 발생하는 경우 해당 음식을 섭취하지 않기(우유, 계란, 치즈, 견과류 등)

- 입 안에 상처를 유발할 수 있는 딱딱한 음식 피하기(사탕, 얼음, 견과류 등)

- 탄산음료와 술 피하기

 

이상 구내염 원인과 구내염 치료법에 대해 알아봤고요. 이어서 구내염에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 살펴볼게요. 

 

구내염에 좋은 음식

구내염에 좋은 음식은 대개 입 안에서 항균 작용을 나타내거나 우리 몸의 면역기능을 향상시켜주는 것들이에요. 구내염뿐 아니라 그 외 여러 잇몸 질환을 예방하는 데도 도움을 주고요.

 

연근/양파/가지

홍삼/인삼

녹차

등 푸른 생선

꿀

프로폴리스

비타민B군 복합제

 

구내염에 좋은 음식으로 대표되는 연근은 소염 작용이 있는 타닌 성분을 풍부하게 함유하고 있고요. 꿀은 항균작용이 있을 뿐만 아니라 면역력 증강에도 도움을 주는 음식으로, 구내염 부위에 꿀을 직접 바르는 것도 구내염 증상을 완화시키는 좋은 방법이에요. 

 

또한 프로폴리스 역시 구내염을 비롯한 잇몸 질환에 효과가 있다고 알려져 있고, 홍삼은 면역력 증강 외에 헤르페스 바이러스를 억제하는 효과가 있으며 고등어와 같은 등 푸른 생선은 구강 건조로 인해 저하된 구강 내 면역력을 회복하는 데 도움을 줄 수 있어요. 

 

끝으로, 음식은 아니지만 비타민B군 역시 구내염을 예방하는 데 좋은 역할을 하는데요. 비타민B군은 피로 회복과 스트레스 완화에 효과적인 걸로 알려져 있고요. 구내염 예방을 위해 비타민B군을 섭취할 때는 단일제보다는 여러 종류의 비타민B가 혼합되어 있는 복합제를 선택해 복용하는 것이 좋아요.